Avec une musique très douce, les élèves aide-soignants nous ont d'abord demandé de choisir une image qui symbolise, d'après nous, le mieux les conséquences du stress (par exemple l'irritabilité, maux de ventre...). Nous avons fait un premier exercice d'acupression sur des points très précis des mains, des bras et de la tête.

Nous avons continué au sol avec des exercices de respiration plus ou moins profond, en gonflant l'abdomen ou bien le thorax. Ensuite, toujours au sol, nous avons fait un "Body Scan" avec toujours des exercices de respiration afin de ressentir toutes les parties de notre corps.

Pour finir, nous avons pu tester des appareils de détente fournis par les élèves.

Quelle détente !!!